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2017第16週(4/23〜4/29)リフレクション

2017第16週(4/23〜4/29)リフレクション
2017年の目標
人生を決める!
人生の方向転換をする!
自分の人生に向けた舵を切る!
2017年のテーマ
年収アップ!(まずは副収入)
複収入を手当たり次第試しながら、ジョブチェンジの検討
時間管理、行動管理の徹底
PDCAサイクルを習慣化
とにかく行動(トライアンドエラー)
先延ばしをしない
目標達成に向けた週次KPI
①習慣化
読書 週3冊
ブログ 3記事
週次リフレクションタイムを持つ
②家族
子供と遊ぶ。
③健康
毎日8,000歩歩く
週1で筋トレ
寝る前のストレッチ
寝る前の瞑想
④仕事
労働時間を減らす(増やさない)・週間労働時間50時間まで。
⑤ファイナンス
収支状況チェック
⑥内省
副業、転職のための学び(タグ付け、タグ探し)
⑦その他
新しい行動、トピックス等

振り返り

①習慣化

読書週3冊(年間152冊)→ 1冊 ✖️(TOTAL39/156)(進捗目標51/156)

ブログ週3記事 → 2記事  ✖️(TOTAL51/156)(進捗目標51/156)

週次リフレクションタイムを持つ → ◯

②家族

子供と遊ぶ → ◯

③健康

毎日8,000歩 → (7/7) ◯

 

週1で筋トレ → (1/7) ◯

寝る前のストレッチ → ◯(7/7)

寝る前に瞑想する → ◯(7/7)

④仕事

労働時間を減らす(増やさない)・週間労働時間50時間まで。 → ✖️

⑤ファイナンス

収支状況チェック  → ◯

⑥収益

副業、転職のための学び(タグ探し、タグ付け)

Amazonアソシエイトから3カ月連続、4回目の収入があった。
金額も過去最高の2,716円(笑)

⑦その他

新しい行動、トピックス等
1日だけ、仕事を早く切り上げてコーヒー飲みながらしたかったことをした。
普段、通常の平日に、こういうことをまったくしないが、とてもいい。
夜にコーヒー飲むと眠れなくなることがよくあるので、アメリカンコーヒーにしてみた。
やはり僕はあまりアメリカンコーヒーは好きじゃない。
薄くてあまり美味しくなかったが、そのおかげか特に問題なく寝付けた(笑)

総括

相変わらず仕事中心の1週間だったが、最低限やりたいこともできている。

読書目標が大きく遅れているが、毎日8,000歩を歩くという日課をこなすことはもう150日を超えている。
この違いはなんだろう?

続いているものは、途切れさせたくないという気持ちが強くなっている。
どうやってでも1日が終わるまでには終わらせようと考えているので、なんとかやれている。
飲みに行っても、帰りに歩いて帰ったり、全然足りなければ夕食後、入浴までに外を軽く走ったり、最終的には自宅で足踏みしたりしている。
足踏みまでになると、これに肉体的な効果があるかどうかはわからない。
もちろん、目的は健康管理にあるわけで、そのためのKPIだが、習慣の強制力で継続ができているので、
長期的にみていきたい。

先週読んだ本『自分を変える習慣力』の中で、
”スイッチとなる習慣を1つ見つけ、それを習慣化することであなたの人生は変わる”
とあったが、できていることを参考にできていないことへのアプローチを考えてみたい。

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よっしー

よっしー

30代サラリーマン。 そろそろ人生を真剣に生きなければと活動中。 既婚。子供ふたり。 IT好きのITオンチ。 ガジェット好きのガジェットオンチ。 珈琲好きだけど、夕方以降に飲むと眠れません。 スタバ好きだけど、スタバのコーヒーは深煎り過ぎて苦手。 いつも頼むのはカフェアメリカーノ。 パンを焼くといつも真っ黒にします。 フリック入力は苦手。 このブログは親指シフトで書いています。

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