2017第40週（10/1～10/7）リフレクション〜『食べない人ほど仕事ができる！』衝撃的な本を読みました〜

下記記事に書いた理由から、一週間ごとに振り返りをしています。

僕は日記を書く習慣がない正確には、日記を書こうと思ったことは過去に何度かある。実際に試みて、しばらく続けていたこともある。日記の効用については、よく言われる。・セルフカウンセリング・自分の気持ちを整理する時間がとれる・習慣化、継続力がつく・文章力…

2017年の目標
人生を決める！
人生の方向転換をする！
自分の人生に向けた舵を切る！

2017年のテーマ
年収アップ！（まずは副収入）
複収入を手当たり次第試しながら、ジョブチェンジの検討
時間管理、行動管理の徹底
PDCAサイクルを習慣化
とにかく行動（トライアンドエラー）
先延ばしをしない

目標達成に向けた週次KPI
①習慣化
読書　週３冊
ブログ　３記事
週次リフレクションタイムを持つ
②家族
子供と遊ぶ。
③健康
毎日8,000歩歩く
週１で筋トレ
寝る前のストレッチ
寝る前の瞑想
④仕事
労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。
⑤ファイナンス
収支状況チェック
⑥内省
副業、転職のための学び（タグ付け、タグ探し）
⑦その他
新しい行動、トピックス等

振り返り

①習慣化

読書週３冊（年間152冊）→　3冊　× （TOTAL69/165）（進捗目標120/165）

記憶に残る速読あなたの脳力はまだ眠っている

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堀大輔アイバス出版 2017-05-02

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食べない人ほど仕事ができる！[Kindle版]

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堀大輔フォレスト出版 2017-09-23

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▲　この著者の処女作『できる人は超短眠！』を読んで衝撃を受けたが、この本はそれ以上だった。
ショートスリーパーであるだけでなく、超少食者だとは。
とにかく同じ人という生物でこ、いわゆる普通の人とこれだけ異なる人がいるとは！？
１日１食を進める方はよくいるが、この本では週３食を進めている。
１日３食ではなく！！

読み物としても面白い。
以前読んだ同じ少食の方々の本 ↓ には理論的なことについて言及がなかったが、

木が３つで森になるブログ

『食べない人たち』【書評】食べない！？人は食べなくても生きていける？　

http://33tree.com/archives/1764

現代は、明らかに食べ過ぎの人がたくさんいます。生きるためではなく、楽しむために、ストレス発散のために、暴飲暴食している人もいるでしょう。そこまでいかなくても、ついつい食べ過ぎて後悔するなんてこともあると思います。飽食の時代、生活習慣病を始め、食べ…

この本は理論的なことにも触れられていて、納得できる。
実際に試してみようという気持ちになる。
『食べない人ほど仕事ができる！』の巻末には、『食べない人たち』の著者の１人との対談も収録されている。

できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

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船瀬俊介主婦の友社 2015-03-16

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やはり、同じテーマの本を続けて読むと面白い。

ブログ週３記事　→　2記事 ×（TOTAL101/165）（進捗目標120/165）

木が３つで森になるブログ

2017第38週（9/17～9/23）リフレクション～陰山英男モデルセイコースタディタイムがとても便利

http://33tree.com/archives/4721

下記記事に書いた理由から、一週間ごとに振り返りをしています。2017年の目標人生を決める！人生の方向転換をする！自分の人生に向けた舵を切る！2017年のテーマ年収アップ！（まずは副収入）複収入を手当たり次第試しながら、ジョブチェンジの検討時間管理、行動管…

木が３つで森になるブログ

ビジネスラウンジが快適過ぎる品川プリンスホテルＮタワー : コスパと快適性の両方を求めて品プリに泊まるなら、Ｎタワーがオススメの３つ理由

http://33tree.com/archives/4743

品川駅付近はホテルはたくさんあります。中でも、品川プリンスホテルは品川駅の目の前で、４つのタワーがあり、多くの客室を備えているので、宿泊予約サイトで調べればすぐに出てきますよね。タワーごとに特徴があり、もちろん高くていい部屋を探しているなら、メイ…

週次リフレクションタイムを持つ　→　◯

②家族

　子供と遊ぶ　→　×

③健康

　毎日8,000歩　→　（7/7）　×

先週、8,000歩が１日途切れてしまったが、今週はリカバリーできた。
ちょっとした誤差範囲だが、やはり決めた通りできると気持ちがいい。

▼　使っているガジェット

Fitbit フィットビット心拍計フィットネスリストバンド Charge2 心拍睡眠 VO2max 健康管理活動量計アクティブトラッカー Black ブラック Lサイズ【日本正規品】 FB407SBKL-JPN

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　週１で筋トレ　→ （0/7） ×

→手術後で筋トレ等はしばらく禁止とのことだったのでやむをえない。
というか、そういうことをこちらから訊かないと言ってくれない医師なので困る。
腕はいいと思っているからかかっているわけだけど。

　寝る前のストレッチ　→　（2/7） ×

　寝る前に瞑想する　→　（1/7）　×

瞑想中の姿勢が結構しんどい。
長時間はしないけれど、楽な姿勢だとやりやすいはず。
▼　こんなのを買ってみようかな。

滝田商店ブランド座禅布団(座布) 綿 1.1尺(直径33cm)◆坐禅用のふとん・坐布・座蒲・坐蒲・座禅専用の座布団【滝田商店発行証明書付】

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なかなか雰囲気もいいし、習慣化の補助になりそうなきがする。

④仕事

　労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。　→　〇

⑤ファイナンス

　収支状況チェック　→　◯

⑥収益

　副業、転職のための学び（タグ探し、タグ付け）

、、、特になし。

⑦その他

　新しい行動、トピックス等

、、、特になし。

手術の前後にスタバばかり来ている。
何度スタバに来ても、やはりスタバのコーヒーは、、、苦手（笑）
そういえば、スコーン食べたのは初めて。

総括

眼の手術後、１週間ずっと眼が痛く、そして見えにくい日々。
早く良くならないかな。

仕事するだけで疲労感を感じ、後はあまりはかどらず。
取引先の方々と飲み会が入ったが、確認すると白内障等の手術後しばらくはあまり飲まないほうがいいらしい。
軽く見ていたが、やはり、手術って大変だ。
ただ、高校の頃に膝の手術をして何ヶ月も入院していたが、それに比べたら全然楽。

ホラーな眼がだいぶ回復してきたので、とりあえず良しということで。

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よっしー

アラフォーサラリーマン。人生100年時代を迎え、今後のライフデザイン、ワークススタイルをどうするか。自分らしいネクストステージを模索中。既婚。子供ふたり。最近、珈琲にハマってます。スタバ好きだけど、スタバのコーヒーは深煎り過ぎて苦手。スタバでいつも頼むのはカフェアメリカーノ。パンを焼くと高確率で真っ黒にします。フリック入力よりキーボード入力が好き。このブログは親指シフトで書いています。ブログタイトルは「木が３つで森になるブログ」、１記事書くごとに、１本ずつ木を植えていくイメージをしています。そうして、どんどん植樹して、森のようにブログも自分自身も豊かに成長していくことを目指しています。