2018年第５週（1/28～2/3）の振り返りです。

週次ＫＰＩ

①習慣化

読書週３冊（年間156冊）→　1冊　× （TOTAL 7/156）（進捗目標15/156)

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)

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デイビッド パールマター,クリスティン ロバーグ 三笠書房 2015-01-16

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、、、こんな本読んでいるが、最近は、セブンイレブンの”ふんわりチーズブレッド　４個入”にハマっている。
これが、ほのかな甘さで、ふんわり軽く美味しい。

そして、よくやってしまうのだが、ちょっと焼き過ぎ(^_^;)

ブログ週３記事（年間156冊）　→　3記事　 ◯（TOTAL 14/156）（進捗目標15/156）

 木が３つで森になるブログ 

ドリテック電気ケトル ドリップポットPO-135は、コーヒーのハンドドリップにおすすめ！

http://33tree.com/archives/6790

コーヒーのハンドドリップ用のコーヒーポット。コーヒー好きのあなたは、何を使っているでしょうか？今回は、コーヒーのハンドドリップ入門にとってもおすすめの電気ケトルの紹介です。細口のドリップポットが欲しいバターコーヒーを作り始めてから、コーヒーのハン…

 木が３つで森になるブログ 

一味違うスタバ「ネイバーフッドコーヒー代沢5丁目店」を体験！

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「ネイバーフッド アンド コーヒー（Neighborhood and Coffee）」と呼ばれる、いつものスタバと一味異なるコンセプトのスターバックスコーヒー 代沢5丁目店へ行ってきました。安定感のあるスタバとオンリーワンのスタバ僕はスタバの抜群の安定感を求めて、どこに行っ…

 木が３つで森になるブログ 

2018年第４週（1/21～1/27）〜初めてコインチェックで仮想通貨買ったら、なんと翌日に口座凍結！！

http://33tree.com/archives/7083

2018年第４週（1/21～1/27）の振り返りです。週次ＫＰＩ①習慣化読書週３冊（年間156冊）→　2冊　× （TOTAL6/156）（進捗目標12/156)食べ物を変えれば脳が変わる (PHP新書)posted with ヨメレバ生田 哲 PHP研究所 2008-10-16AmazonKindle楽天ブックス炭水化物の食べす…

週次リフレクションタイムを持つ　→　◯

②家族

子供と遊ぶ　→　◯

③健康

毎日8,000歩　→　（6/7）　×

7,999歩！！！
狙わずになったので、驚き。
というか、アプリ操作で1歩を前後の日と交換できるといいのに！　とか思ってしまった。

▼　使っている活動量計

Fitbit フィットビット 心拍計 フィットネスリストバンド Charge2 心拍 睡眠 VO2max 健康管理 活動量計 アクティブトラッカー Blue ブルー Lサイズ 【日本正規品】 FB407SBUL-JPN

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Fitbit 2016-10-21

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週１で筋トレ　→ （0/7） ×

寝る前のストレッチ　→　 （7/7） ◯

寝る前に瞑想する　→　 （0/7） 　×

④仕事

労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。　→　×

⑤ファイナンス

収支状況チェック 　→　 ◯

⑥収益

副業、転職のための学び（タグ探し、タグ付け）

特になし。

⑦新しい行動、トピックス等

節分。

いつから太巻きを丸かぶりしはじめたのか覚えていないが、子供のころはうちの家はそんな習慣はなかったなぁ。
まぁ、節分用の巻きずしは昔ながらの巻きずしと違って、海鮮巻きだったり、牛肉やエビフライ巻きだったりで美味しいからいいけど。

そして、毎年鬼の役割を果たすのだけど、これが痛いw

小学生の息子とはいえ、豆って当てられると痛い。

でも、豆も食べるとけっこう美味しい。
最近、コーヒーのお供に甘いものとか食べてしまうけど、なるべくこういう豆とかナッツを食べるようにしたい。
節分用に買ってたのは食べきったので、さっそく大容量の豆をポチってみた。

まめやの底力 北海道産大豆 1kg

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相当持ちそう！

まとめ

先週、職場でもらったインフルエンザ、結局、家族全員にばらまいてしまった(;´Д｀)
自分が罹患しているときもつらいけど、周りがひいてるのもつらい。
自分が移したので、なおさら。

そして、仕事もしわ寄せがきた1週間でした(;´Д`A

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よっしー

アラフォーサラリーマン。 人生100年時代を迎え、今後のライフデザイン、ワークススタイルをどうするか。 自分らしいネクストステージを模索中。 既婚。子供ふたり。 最近、珈琲にハマってます。 スタバ好きだけど、スタバのコーヒーは深煎り過ぎて苦手。 スタバでいつも頼むのはカフェアメリカーノ。 パンを焼くと高確率で真っ黒にします。 フリック入力よりキーボード入力が好き。 このブログは親指シフトで書いています。 ブログタイトルは「木が３つで森になるブログ」、 １記事書くごとに、１本ずつ木を植えていくイメージをしています。 そうして、どんどん植樹して、森のようにブログも自分自身も豊かに成長していくことを目指しています。

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