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✔︎2017第12週（3/19〜3/25）リフレクション

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✔︎2017第12週（3/19〜3/25）リフレクション
2017年の目標
人生を決める！
人生の方向転換をする！
自分の人生に向けた舵を切る！
2017年のテーマ
年収アップ！（まずは副収入）
複収入を手当たり次第試しながら、ジョブチェンジの検討
時間管理、行動管理の徹底
PDCAサイクルを習慣化
とにかく行動（トライアンドエラー）
先延ばしをしない
目標達成に向けた週次KPI
①習慣化
読書　週３冊
ブログ　３記事
週次リフレクションタイムを持つ
②家族
子供と遊ぶ。
③健康
毎日8,000歩歩く
週１で筋トレ
寝る前のストレッチ
寝る前の瞑想
④仕事
労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。
⑤ファイナンス
収支状況チェック
⑥内省
副業、転職のための学び（タグ付け、タグ探し）
⑦その他
新しい行動、トピックス等

振り返り

①習慣化

読書週３冊（年間152冊）→　3冊　◯（TOTAL28/156）（進捗目標36/156）

パーソナル・マーケティング

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本田 直之 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2009-11-19
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▲　”選ばれ続ける人”になるために３９の法則が書かれている。その中には、先日読んだ岡島悦子著『抜擢される人の人脈力』と同じように、自分にタグを貼るという法則もある。読みやすく、そして非常に本質的、基本的な内容だ。
自分を商品として捉え，自分の強みを理解し、マーケティングしていくことは容易くないが、これからの時代に必須の考え方だと思う。

パワーナップ仮眠法

posted with ヨメレバ
坪田聡 フォレスト出版 2015-06-13
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▲　パワーナップ（昼に行う仮眠）によるパフォーマンスの向上とやり方について書かれている。専門的な記述は一切なく、読みやすい。
夜の睡眠を減らす必要はなく、ただ昼のパワーナップを追加することを推奨している。実践して、自分の身体で体感してみたい。

21世紀を生き抜く3+1の力

posted with ヨメレバ
佐々木裕子 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2014-05-22
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▲　未来を見据え、今をどう生きるかを考えさせてくれる。さらっと読んだので、再読したい本だ。

ブログ週３記事　→　4記事　 ×（TOTAL38/156）（進捗目標36/156）

木が３つで森になるブログ
ビブラムファイブフィンガーズを買って１ヶ月超！　だんだん履いて歩くのが気持ちよくなってきた！！
ビブラムファンブフィンガーズが届いた！スポーツアロママッサージ HEARTを運営されている飯泉賢さんに勧められて購入したビブラムファイブフィンガーズ。http://33tree.com/archives/2095僕が買ったのは、２種類。職場の中で履く用にEL-X 、そして外履き用にV-Train。不思議なことに、このビブラム、製品ごとになぜか同じサイズ表記でも実際の大きさが違うんです。例えば、僕が買った２種類だと、試し履きすると、EL-Xは＜M42 (27.3cm)＞でちょうど良く、V-Trainは＜M41 (26.7cm＞がちょうど良い感じでした。その上、実際に届いた製品...

木が３つで森になるブログ
レイ・メディス著『睡眠革命』【書評】
混乱した本この本は、1984年出版の古い本だ。睡眠革命―われわれは眠りすぎていないか (自然誌選書)posted with amazlet at 17.03.19レイ・メディス どうぶつ社 売り上げランキング: 1,004,271Amazon.co.jpで詳細を見る前回読んだ、『ヒトはなぜ眠るのか』の著者である井上昌次郎氏が訳した本だ。『ヒトはなぜ眠るのか』において本書から多数引用されていて、興味が湧いて読んでみた。最後に訳者の感想として、「この本は大変面白い。日本人も読むに値する本だと思う」と紹介している。本書は、睡眠研究において、挑戦的、非常識、過激...

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素人がiPhoneで簡単に写真を綺麗に撮影＆加工する方法
撮影した写真を簡単に修正後から、写真を確認して残念に思うことってないですか？ブログを書き始めてから、記事にするしないはともかくとして、いろいろ日常の風景を撮影しています。素人で、写真について学ぶこともなく、適当に撮っているだけですが。ところが、記事にして写真を貼ろうとしたときに、「あ〜〜っ！？」と思うことがよくあります。構図のいい悪いはともかくとして、全体的に暗かったり、キレイじゃなかったり。ひどいとボケていたりすることも。自分で所有しているものについて記事にするときは、その場で撮って確認す...

木が３つで森になるブログ
2017第11週（3/12〜3/18）リフレクション〜自分はまだ何も決められてないと再認識〜
2017年の目標人生を決める！人生の方向転換をする！自分の人生に向けた舵を切る！2017年のテーマ年収アップ！（まずは副収入）複収入を手当たり次第試しながら、ジョブチェンジの検討時間管理、行動管理の徹底PDCAサイクルを習慣化とにかく行動（トライアンドエラー）先延ばしをしない目標達成に向けた週次KPI①習慣化読書　週３冊ブログ　３記事週次リフレクションタイムを持つ②家族子供と遊ぶ。③健康毎日8,000歩歩く週１で筋トレ寝る前のストレッチ寝る前の瞑想④仕事労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。⑤ファイ...

週次リフレクションタイムを持つ　→　◯

②家族

子供と遊ぶ　→　◯

③健康

毎日8,000歩　→　（7/7）　◯

 

▼　使用しているガジェット

【日本正規代理店品】Fitbit 心拍計+フィットネスリストバンド Charge2 Large Black FB407SBKL-JPN

posted with カエレバ
Fitbit 2016-10-21
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週１で筋トレ　→ （1/7）　◯

寝る前のストレッチ　→　△（7/7）

寝る前に瞑想する　→　△（7/7）
瞑想といっても、ただそれらしい姿勢をして、５分程度過ごしているだけ。
よく心を空っぽにすることだとか言われるが、まったくそんな風になれない。
なんか考えている。続けていって、何か良い効果が現れることを期待したい。

④仕事

労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。　→　◯

⑤ファイナンス

収支状況チェック 　→　✖️

⑥収益

副業、転職のための学び（タグ探し、タグ付け）→　✖️

⑦その他

新しい行動、トピックス等

なし

総括

自分自身進んでいる感覚はあまりないが、とりあえず概ねできてはいる。
仕事については、目の前の処理だけに追われて中長期的に取り組むべきことに着手できていない。
プライベートでしたいことはたくさんあるが、そのために仕事が順調に進めるようにもっとスケジューリングしたい。

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よっしー

アラフォーサラリーマン。 人生100年時代を迎え、今後のライフデザイン、ワークススタイルをどうするか。 自分らしいネクストステージを模索中。 既婚。子供ふたり。 最近、珈琲にハマってます。 スタバ好きだけど、スタバのコーヒーは深煎り過ぎて苦手。 スタバでいつも頼むのはカフェアメリカーノ。 パンを焼くと高確率で真っ黒にします。 フリック入力よりキーボード入力が好き。 このブログは親指シフトで書いています。 ブログタイトルは「木が３つで森になるブログ」、 １記事書くごとに、１本ずつ木を植えていくイメージをしています。 そうして、どんどん植樹して、森のようにブログも自分自身も豊かに成長していくことを目指しています。

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よっしー
アラフォーサラリーマン。
人生100年時代を迎え、今後のライフデザイン、ワークススタイルをどうするか。
自分らしいネクストステージを模索中。
既婚。子供ふたり。

最近、珈琲にハマってます。
スタバ好きだけど、スタバのコーヒーは深煎り過ぎて苦手。
スタバでいつも頼むのはカフェアメリカーノ。
パンを焼くと高確率で真っ黒にします。

フリック入力よりキーボード入力が好き。
このブログは親指シフトで書いています。

ブログタイトルは「木が３つで森になるブログ」、
１記事書くごとに、１本ずつ木を植えていくイメージをしています。
そうして、どんどん植樹して、森のようにブログも自分自身も豊かに成長していくことを目指しています。