2018年第2週（1/7～1/13）リフレクション～ブログのテーマカラーを変えてみた！

先週の振り返りです。

週次ＫＰＩ

①習慣化

読書週３冊（年間156冊）→　2冊　× （TOTAL4/156）（進捗目標6/156)

食べ物を変えれば脳が変わる (PHP新書)

posted with ヨメレバ

生田哲 PHP研究所 2008-10-16

Amazon

Kindle

楽天ブックス

個人的にはどこかで聞いたような内容が多い。
脳と心を最適な状態にするために、DHAを含む青魚を食べ、コーヒーや白砂糖を控えめにするように説いている。

カフェインは全面的に否定していて、コーヒーはもちろん緑茶もやめてみることを勧めている。
茶にはカフェインの他に、タンニンというポリフェノールがが含まれていて、タンニンにはビタミンやミネラル、特に鉄や亜鉛の吸収を妨げるとのこと。一般的にタンニンって良いものだと言われてるよね。
カテキンとはタンニンの一種だし。ホント医者ってみんな違うこと言うよね。

気になったのが、人工甘味料のアスパルテーム。
白砂糖の代替物である人工甘味料は避けたほうがいいとのことで、特にアスパルテームが悪いとのこと。

これって、ガムとかいろんなものの原材料に含まれてるよね。
デスクワークしてると、眠気覚ましにブラックガムを噛まずにいられないんだよねー。
んー、なんかブラックガムに変わるものが欲しい。

炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント

posted with ヨメレバ

江部康二東洋経済新報社 2014-08-01

Amazon

Kindle

楽天ブックス

この本、読む前の日に、天下一品の前を通る機会があって、食べたくなって食べてきた。
天下一品の”こってり”って、時々無性に食べたくなるのはなぜだろうw
そして、実際に食べるとそんなに満足感がないのもなぜだろうww

ブログ週３記事（年間156冊）　→　2記事　 ◯（TOTAL6/156）（進捗目標6/156）

木が３つで森になるブログ

焙煎工場のある堀口珈琲狛江店で、初めての生豆、初めての焙煎機、初めてのゲイシャ、いろいろ初体験してきた！!

スペシャルティコーヒーの老舗として評判の高い堀口珈琲。以前から一度訪れたいと思っていたので、出張ついでに行ってみた。世田谷店に行こうと思ったが、せっかくなのでもう少し足を伸ばして焙煎工場のある狛江店へ行ってみた。行き方新宿駅から小田急小田原線に乗って狛江駅へ。15駅、30分弱。狛江駅から歩いて５分程。外観見えてきた。マンションの１階だろうか。内観入るとすぐ、左手には珈琲豆やら珈琲器具が置かれている。入口近くにレジカウンターがあるので、買い物だけする人にも、喫茶スペースを利用する人にも都合がいいレ...

木が３つで森になるブログ

2018年第1週（12/31～1/6）リフレクション～新年に合わせて、毎日触るMacBook ProやらFitbitを新調したい！

先週の振り返りです。週次ＫＰＩ①習慣化読書週３冊（年間156冊）→　２冊　× （TOTAL２/156）（進捗目標3/156)人生がときめく片づけの魔法posted with ヨメレバ近藤麻理恵サンマーク出版 2010-12-27AmazonKindle楽天ブックス新・片づけ術「断捨離」posted with ヨメレバやましたひでこマガジンハウス 2009-12-17AmazonKindle楽天ブックス断捨離本を再読して、本の断捨離を行うことにした。元旦早々、家じゅうの自分の本を引っ張り出してきて検討した。気が変わらないように、さっそく翌日ネットオフに買取申込。ちょうど★買取金額30%...

週次リフレクションタイムを持つ　→　◯

②家族

子供と遊ぶ　→　◯

子供の冬休みの宿題を見た。
普段はあまり構っていないし、親が子供の勉強を教えるのは無理だとか言う意見もあるけど、たまには悪くはない。

③健康

毎日8,000歩　→　（6/7）　△

残り15歩。これくらい寝るまでに動くだろうと思っていたら、油断してた。

週１で筋トレ　→ （0/7） ×

寝る前のストレッチ　→　（3/7） ×

寝る前に瞑想する　→　（0/7）　×

④仕事

労働時間を減らす（増やさない）・週間労働時間50時間まで。　→　〇

⑤ファイナンス

収支状況チェック　→　×

⑥収益

副業、転職のための学び（タグ探し、タグ付け）

特になし。

⑦新しい行動、トピックス等

ブログのイメージカラーを変更してみた

このブログ、エントリーを書いてるだけでメンテナンスとかほとんどしていない。たまにプラグイン、入れるくらいしかしていないんだけど、先週ちょっと急に変更してみることにした。考えてみたら、開設以来一番大きな変更だ。
大きな変更点は、2点。
1点は全体のテーマカラーを青にしていたのを、緑に一新してみた。青は好きな色の一つなので、開設時に何となく青にしていて特に不満もなくずっと開設時のままでした。
でも、ふと考えてみると、このブログのタイトルは「木が3つで森になるプログ」。アイコンにも合う感じに成長していくことをイメージして、途中でつけたタイトルなんだけど、木だよ、木。
どう考えても、緑のほうがいいんじゃないか？ふと、そう思い立って変更してみた。
もう1点は、カテゴリーを増やしてみた。最近、書いてる内容が以前より変わってきたというか、幅が出てきたので、ちょっと整理してみた。カテゴリーについては、もう少し変更したいと思ってるところ。

まとめ

やっぱり、何でもそうだけど、今までと変えてみると新鮮でいいよね。
アクセスが増えるかどうかはよくわからないけど、しばらく、この雰囲気でブログ運営を行っていきたい。

この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでいます

この記事を書いた人
最新の記事

よっしー

アラフォーサラリーマン。人生100年時代を迎え、今後のライフデザイン、ワークススタイルをどうするか。自分らしいネクストステージを模索中。既婚。子供ふたり。最近、珈琲にハマってます。スタバ好きだけど、スタバのコーヒーは深煎り過ぎて苦手。スタバでいつも頼むのはカフェアメリカーノ。パンを焼くと高確率で真っ黒にします。フリック入力よりキーボード入力が好き。このブログは親指シフトで書いています。ブログタイトルは「木が３つで森になるブログ」、１記事書くごとに、１本ずつ木を植えていくイメージをしています。そうして、どんどん植樹して、森のようにブログも自分自身も豊かに成長していくことを目指しています。