本記事は、睡眠本書評シリーズの第３回になります。 ▼ 第１回 ▼ 第２回 「睡眠とは？」 この本も冒頭に「睡眠とは？」との質問に答えるなら、で始まってます。 正解は「現時点ではわからない」とのこと。 正解という表現があまりにもふさわしくない気がしますが。 そして、 なぜ眠くなるのか、レム睡眠とノンレム睡眠、適切な睡眠時...

Facebookの写真 最近、僕の心を鷲掴みにして離さないFacebookの投稿がありました。 タイムラインで頻繁に流れるラーメンの画像。 １人の方ですが（笑） あ、また行ってる！ どれくらいのペースで行ってるんでしょう？　一体！？ 今度、東京行ったら食べよう！！ そう思っていたら、案内してくれることになりました。 出...

初めてお会いしたときのこと 「首、大丈夫ですか？」 スポーツアロママッサージ HEARTを運営されている飯泉賢さんにお会いしたときに言われたこと。 続けて 「ストレートネックですね」 「今、僕が履いてるビブラムのファイブフィンガーズというシューズを履けば、よくなりますよ」 とのこと。 長らくの体調不良 僕は、30歳で仕...

池袋にあるBOOK AND BED TOKYO "泊まれる本屋"がコンセプトの、本に囲まれて宿泊できるホステル。 2017年1月 こういう変わったところ好きなので、泊まってみました。 池袋西口を出て、徒歩２分程度。 入り口は、ちょっとわかりづらいかも。 こちらの７階です。 奥のエレベーターに乗って、上がります。 Ent...

Fitbit Charge 2を買って、２ヶ月が経過しました。 これを使うだけで、意志の力に頼ることもなく、以前からしなければと思いつつ、できていなかったことが習慣化できています。 目標を設定する！ 習慣化できたこととは、歩くこと。 Fitbit Charge 2を買ってからしばらくして、僕は１日に歩く歩数目標を8,0...

先日、堀 大輔 著『できる人は超短眠！』という睡眠に関する本を読んで、衝撃を受けました。 それで、他にも睡眠について書かれた本を読んでみたくなり、本書を手に取りました。 本書の著者は、睡眠・覚醒について、また摂食行動について、研究を行っている医師です。 ノンレム睡眠とレム睡眠 この２つの睡眠は、睡眠について語られるとき...

とてもとても、寒い日でした。 かじかんだ手をそっと温め合いたくなるような寒い日。 そんな寒い日に、身体が熱くなる四川料理を堪能しました。 2017年1月、こんな寒い日でもシャツ１枚で外を歩く、友人おすすめの池袋にある中国家庭料理 楊 別館 に行ってきました。 男５人です。 温め合えないですが、久しぶりに上京した僕をもて...

焚書もの！？　それとも？ この本は焚書ものなのか？　それとも睡眠に関する地動説となるものなのか？ 著者は以前は1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパーになったのだそう。 45分ですよ！　45分！？　信じられますか！？ 本書の冒頭で、「睡眠の常識」をい...

本田健新春プレゼントＷＥＢセミナー 「２０１７年、未来は、えらべる！」を視聴しました。 本田健さん 本田健さんは、今までメディア等には顔出しをほとんどしていない方でしたが、今回、本田健さん初のWEBセミナー、しかも一般顔出しのセミナーでした。 今後、積極的に公の場に出てこられるそうです。 「想像と違ったかもしれませんが...

とにかく、部屋からの景色が素晴らしかった。 ジェームス・スキナー「成功の９ステップライブセミナー」の会場であり、そのままセミナー期間を通して宿泊しました。 ジェームスのセミナーは、いつもこの鴨川グランドホテルで開催されます。 夜遅くまでセミナーが続くので、ほとんどの参加者がこちらに宿泊します。 この回のセミナー参加者は...