『なぜ「牛乳」は体に悪いのか』フランク・オスキー【書評】牛乳を飲むことをやめてみたらどうなった？
牛乳，好きですか？
毎日飲んでいますか？
僕は特別牛乳が好きなわけではありませんでしたが，カルビーのフルーツグラノーラを食べ始めてから，毎朝フルグラに牛乳をかけて食べていました。
そして，関係あるかどうかわかりませんが，なんだか体調が悪いのです。身体がダルいと感じる日がほんとに多いのです。
なにが原因だろうかと考えていました。
そんなとき，この本と出合いました。
『なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害』
これほど飲まれている飲み物が身体に悪い？
そんなことあるのかなぁと思いながら，ページを捲りました。
著者は医学博士で，米国の小児医療、血液学、栄養学の権威らしい。
本来、子牛の飲み物である牛乳を人が飲むと，いろんな病気を引き起こす。
牛乳に含まれている糖質（乳糖）が，うまく分解できず消化不良や下痢などを引き起こすとのこと。
これを乳糖不耐症というらしい。
僕は特別，そういった自覚症状があったわけではありません。
そして，牛乳からできていてもヨーグルトなら乳糖が乳酸菌の働きで分解されているので，少なくとも乳糖不耐症の問題は生じないとのこと。
まぁ正直，僕はこういう医学的な根拠とかはそれほど興味はありません。
身体によいといわれるものもそうですが，実際に自分の身体がどうなのかということに関心があるだけです。
牛乳だけじゃなく，ヨーグルトも身体に悪いという意見もありますが，
ものは試しということで，とリあえず牛乳の代わりにヨーグルトをフルグラと一緒に食べてみることにしました。
それまでヨーグルトを食べる習慣もなく，初めてヨーグルトと食べたときは牛乳のほうが合うと思ったものの，しばらく食べているとだんだん慣れてきました。
そして，ヨーグルトに替えてからしばらく自分の様子を観察していましたが，どうも以前より体調がいいのです。
牛乳がほんとに身体に合わず，体調不良をおこしていたのか。
もしかすると牛乳が身体に悪いと思い込んだことによるプラシーボ効果のようなものなのか。
（いや，特にそこまで思ってはいませんね）
はたまた単なる偶然なのか。
検証していないので，まったくわかりません。
食品が身体に良い悪いの議論って決着がついていないもの，結構ありますよね。
なんにせよ，今回思ったのは，やっぱり読書って行動するためにするものだとあらためて実感。
ばかばかしくても，半信半疑でも試してみるっていいものだと再認識しました。
読んで終わりにしないで、試してみるって楽しいです。
