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【書評】斉藤英治著『いい睡眠は、いい人生をつくる』
著者は、速読本を多数執筆されている元武田薬品工業に勤務されていた医学博士。 本書は、睡眠について書かれた本というよりは、パフォーマンスを上げるための睡眠法を提案されている本です。 冒頭に、多くの人が陥る可能性がある注意すべきことについて書かれています。 「木こりのジレンマ」生活になっていませんか? 木こりが次々に木を切...
2017第7週(2/19〜2/25)リフレクション「Amazonアソシエイツで2回目の売上を計上」
週次KPI ①習慣化 読書 週3冊 ブログ 3記事 週次リフレクションタイムを持つ ②家族 子供と遊ぶ。 ③健康 毎日8,000歩歩く 週1で筋トレ 寝る前のストレッチ 寝る前の瞑想 ④仕事 労働時間を減らす(増やさない)・週間労働時間50時間まで。 ⑤ファイナンス 収支状況チェック ⑥収益 副業、転職のための学び(タ...
世界初のオーガニックカフェインチャージバー「caffeineholic」でカフェインを摂取してきました!
オフィスチェアをメインに扱うセレクトショップ「ワーカホリック」を訪れたのですが、その建物の1階にある面白いカフェ! これは、行かないわけにはいきません!! というわけで、ついでに寄ってみました。
デスクワーカーの聖地! 高機能オフィスチェアをメインに扱うセレクトショップ「WORKAHOLIC」を再訪!!
以前、理想のオフィスチェアを追い求めて、当時赤坂にあった店舗を訪れ、自分にとって最高のチェアと巡り合えました。 すでに素晴らしいオフィスチェアを手に入れ、十分満足しているのですが、 オフィスチェア好きとしては、新店舗を訪れないわけにはいきません! というわけで、デスクワーカーの聖地ともいうべきワーカホリックに再訪しまし...
2017第6週(2/12〜2/18)リフレクション
KPI ①習慣化 読書週3冊(年間152冊)→ 2 ✖️(TOTAL16/156)(進捗目標21/156) あなたの「生命保険」払いすぎ! posted with ヨメレバ 藤井 泰輔 かんき出版 2007-08-02 Amazon 楽天ブックス ▲ 2007出版と少々古いが、基本的な保険の種類に変わりはないので、問題...
【書評】井上 昌次郎 著『ヒトはなぜ眠るのか』
著者は、脳科学・睡眠学が専門の大学教授。 本書以外にも、睡眠に関する本を多数執筆されています。 冒頭は、タイトル通り、人はなぜ眠るのかというテーマで始まります。 睡眠本は、ほとんどテーマが決まっていますね(笑) 冒頭では、この答えが示されず、「この本のなかでわかりやすく示したい」と書かれています。 レム睡眠とノンレム睡...
2017第5週(2/5〜2/11)リフレクション
ふと、週次で自分自身の振り返りをしていこうと考えて、気づけば想定していなかった記事を2つ書いた。 KPI 今のところ、今年、1週間ごとにKPIとして定めているのは、下記の項目。 ①習慣化 読書 週3冊 ブログ 3記事 寝る前の瞑想 週次タイムを持つ ②家族 子供と遊ぶ。 ③健康 毎日8000歩歩く 週1で筋トレ 寝る前...
ブックレビュー岡島悦子著『抜擢される人の人脈力』これからの自分の仕事、人との付き合い方を考える上での必読書!
この本は、素晴らしかった。 自分自身、この数年、今の職場でデスクワーカーになってから、ほとんど新しい人と会っていないと感じていました。 職場以外の人と本当に会わない日々が続いていました。 コレはホント〜〜に良くない! これから仕事をしていく上で、社会生活を営む上で、人生を楽しむ上で、必ず必要なこと。 少しでも参考にした...
2017年の目標と自分を個人事業主として考えてみると
2017目標 今年の年末年始はバタバタしていて、ゆっくりと今年の目標を考える時間が持てていない。 昨日、週次レビューをしていこうという記事を書いた。 自分自身の振り返りをしていくには、やはり目標とKPIを明確にしておく必要がある。 というわけで、今更感はあるが、今年の目標を簡単に書き留めておこうと思う。 当面の個人的な...
日記も手帳も書いていないけど、ブログで週次レビューをしてみよう!
僕は日記を書く習慣がない 正確には、日記を書こうと思ったことは過去に何度かある。 実際に試みて、しばらく続けていたこともある。 日記の効用については、よく言われる。 ・セルフカウンセリング ・自分の気持ちを整理する時間がとれる ・習慣化、継続力がつく ・文章力がつく 等々、いろんな利点が挙げられている。 でも、しばらく...